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Home/dott. Francesco Paolo DE LIGUORO

dott. Francesco Paolo DE LIGUORO

Medico-Chirurgo

SPECIALISTA

in Tisiologia e Malattie dell’Apparato Respiratorio

330-500431

Autore del libro Stupi.Diario – Il mio cassetto della memoria

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nutrizionistastefaniadeliguoro

👩🏼‍⚕️ Nutrizionista / PhD
👩🏼‍💻 Giornalista
📩 stefania@deliguoro.eu
📞 333 110 03 29
📍 Ercolano | Torre del Greco

🍎👩‍⚕️🍝 ⏩️ - 17 kg. ⏪️ ✅C

🍎👩‍⚕️🍝
⏩️ - 17 kg. ⏪️

✅Congratulazioni Enza👩🏻‍🦰 ! Gli 800 km tra noi non hanno fermato la tua costanza e la tua voglia di stare bene.

✅Voglio farti i miei sinceri apprezzamenti: seguire il percorso nutrizionale con questa costanza, anche a distanza di 800 km, dimostra quanto tu sia motivata e presente. È la prova che quando c’è impegno, la distanza non è un limite. ✈️🚅🚂

✅Gli ingredienti segreti: volontà, grinta e determinazione!

✅𝙇𝙖 𝙢𝙞𝙖 𝙙𝙞𝙚𝙩𝙖 è 𝙪𝙣𝙤 𝙨𝙩𝙞𝙡𝙚 𝙙𝙞 𝙫𝙞𝙩𝙖, 𝙣𝙤𝙣 𝙪𝙣𝙖 𝙥𝙪𝙣𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚!😉

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⏩Impara a mangiare e non dovrai più stare a dieta 😉!🥗🍝⬇️
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Per Consulenze, educazione alimentare e piani alimentari personalizzati e per fissare un appuntamento, ecco i miei contatti :
☎️333 11 00 329
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🥑➋⓿➋➏🍝👩‍⚕️ ✅Ricominciare

🥑➋⓿➋➏🍝👩‍⚕️
✅Ricominciare non significa aver fallito.

✅Significa prendersi di nuovo cura di sé 💚
Un pasto ed un passo alla volta, senza sensi di colpa: il percorso riparte da qui.

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💪👩‍⚕️🍝🥬
✅Iniziamo ➋⓿➋➏ con i giusti cambiamenti! 🫶🏻🍏

✅Per amarci e proteggerci un po’ di più, ora tocca a te!

✅Scorri per saperne di più…➡️➡️➡️➡️➡️
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🔶Fissa la tua 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐢𝐧 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 oppure 𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚!
🔶In tutti i casi, puoi contare su di me: 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐚𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐨! 👩🏼‍⚕️🤝👥

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🍎👩‍⚕️🥑 ✅ I Primi piatti della Mia

🍎👩‍⚕️🥑
✅ I Primi piatti della Mia Dieta: belli, sani e soddisfacenti!”

🍝 Stare a dieta non significa rinunciare ai primi piatti!
✅Con le giuste combinazioni puoi creare piatti colorati, bilanciati e super gustosi, perfetti per restare in forma senza sentirti mai “a dieta”.

✅Ecco alcuni esempi di primi sani, sazianti e facili da replicare:

🥦 Orzo con verza
-Un piatto leggero, cremoso e ricco di fibre: perfetto per il pranzo veloce e leggero!

🍣Riso Venere con salmone e semi di lino
-Un concentrato di antiossidanti e w3!

🥬Riso basmati con spinaci e philadelphia active
-Un primo piatto leggero, facilissimo da preparare e perfetto anche per i vegetariani!

🍅 Pasta integrale con rucola, pomodorini e tonno e zucchine grigliate.
-Un piatto fresco e proteico, ideale nei giorni più pieni, lontani da casa.

🥔Pasta con fagioli
-Proteine vegetali + fibre = sazietà assicurata per tutta la famiglia!!!

🍲 Quiona con zucchine e crema di ceci
-Semplicissimo, veloce e completo dal punto di vista nutrizionale.

🍤Spaghetti di mais con zucchine e gamberetti
La versione senza glutine del classico primo piatto domenicale.

✅✨ Ricorda:
Il segreto non è rinunciare ai carboidrati, ma scegliere gli ingredienti giusti, bilanciarli bene e giocare con colori e consistenze.

Ringrazio anche la mia super sportiva @raffaellaeaco per le foto dei suoi piatti: un bellissimo esempio di come piccoli cambiamenti quotidiani possano diventare abitudini sane e sostenibili.

👉 Se vuoi altre idee di primi sani, salva il post e fammelo sapere nei commenti! ➡️➡️➡️
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